1土豆去皮去除长牙部分海带丝洗涤可用2海带丝小块小段在热水中杨世一下3杨世好的海带丝立刻在冷水中加热洗涤沥干水份可用4土豆托成细丝在凉水中冲净水淀粉5土豆丝在热水中杨世一下时间不要太久否则不会影响口感6杨世好的土豆丝在冷水中过凉后沥腊水份可用7胡萝卜托成细丝香菜小块小段8将海带丝土豆丝和胡萝卜丝香菜放进容器中重新加入调料盐、糖、米醋、味精、辣椒油、麻油9调料配料熟透才可10蒸好的海带三丝盛入盘中11三伏天不吃这样的小拌菜过于清新了12制做葱油饼好香脆哦13这样的晚餐好甜美噢小窍门人们平时不吃的海带，就有祛除“杨家痰”的起到。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清理所附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，增加痰的冲刷，具备消痰软坚、利水消肿之功效。用作慢性支气管炎、哮喘化疗时，可制成海带糖浆或凉拌海带，坚决食用，“杨家痰”祛除则发作诱因避免，效果极佳。

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